【後編】今日からできる　科学的に証明された血圧を下げる方法

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血圧を下げる方法は、薬（降圧薬）以外にもあります。

薬を飲む必要があるぐらい血圧が高い人も、
少し高めだけど薬を飲むほどじゃないって人も、
はたまた、血圧は全然高くはないって人も、

薬を飲むか否かにかかわらず、
皆さんに、血圧を下げる方法について知ってもらいたい！

血圧が高くても症状が出ないことが多いですが、
心臓病や脳卒中などの重大な病気を引き起こします。

高血圧ですでに薬を飲んでいる人は
その薬を減らすために、

血圧は高くないって人は
年齢とともに上がりやすくなる血圧を抑えるために、

ぜひ、今日から実践してみてください！

【参考文献】
１）Ann Intern Med 2002;136:493
２）Hypertension 2011;58:950
３）Circulation. 2010;121:1589.
４）www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8130994/pdf/C…
５）Lancet Public Health. 2017 ;2:e108
６）Lancet 2018; 392: 1015

#高血圧#脳卒中#心筋梗塞#飲酒#アルコール#運動