空虛、低落？【情緒日記深度討論】青少年如何面對自己的情緒？－《小O事件簿2.0》EP21 #心理健康 #情緒探索 #深度討論

這一集，六位小O將進行一場有關情緒的靈魂拷問～ 我們還邀請到施怡菱心理師，來為大家解答千變萬化的情緒相關問題！

有小O說：「容易感到空虛、做事都提不起勁... 」

💭「空虛」是什麼？從哪來？空虛時怎麼辦？
💭 情緒低落的時候，該怎麼面對？
💭 情緒的背後，其實還有別的情緒？！
來聽聽看小Ｏ們和心理師怎麼說！

「理解自己的想法、感覺或需求，然後接納自己。在處理及緩和情緒時，接納是最重要的第一步！」— 施怡菱心理師

📌 歡迎留言告訴我們
👉 你是情緒穩定還是壓抑？
👉 你在情緒低落的時候會怎麼排解呢？

00:00 前情提要
01:11 情緒有想像中豐富嗎？
04:02 情緒穩定 vs. 情緒壓抑
09:00 情緒低落的經驗
13:00 情緒低落怎麼辦
15:58 感受不到情緒，那是空虛感嗎？
19:46 面對空虛感的方式
22:01 情緒背後，還有情緒？
26:20 本集收看方式

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