【100万人が見た！混ぜるだけ】炊飯器で！ふわっもちっ腸活パン

今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！ふわっもちっ腸活パン／

作業時間レベル★★☆（だいたい5分）
洗い物レベル★★ ☆（ヘラ、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

今日は過去大好評だったレシピ🤭

TikTokで初めてバズった
私にとって
思い入れのあるパン🍞

あ〜、、
また作りたくなってきた〜🤤

このパン美味しいだけじゃない！

きな粉には
善玉菌を増やしてくれる
「腸活効果」があるんだって😳

ほかのパンには
無いからすごい👏
パン好きにはうれしいよね！

朝食なら1/4カット
おやつなら
お腹の空き具合に合わせて
1/8カットくらいが
おすすめ🫶

たくさん出来るから
食べない分は
その日のうちに小分けにして
ラップに包んで
冷凍保存してね！

米粉の性質上固くなっちゃうのを
冷凍で防ぐ事ができます😊

食べる直前にチンすれば
もちっふわっが復活🤤

みんなも
保存して作ってね〜💕
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【材料】4カット分※余った分は冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
きな粉・・・・・・・・・40g
卵・・・・・・・・・・・4個
豆乳・・・・・・・・・・200cc
※米粉のパンケーキミックスは、無印やカルディ、スーパーなどで売ってます！
　カルディがコスパ良いかな☺️

【作り方】
①材料を全て炊飯釜に入れて混ぜる
　(釜が傷つかないようシリコン製のヘラがオススメ)

②普通炊き
　(ケーキモードがある場合は120度40分)

③炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
　つく場合は早炊きなどで様子を見て15-20分延長

④ふわっもちっの出来立てをどうぞ♡

【カロリー・栄養成分】
全量
・カロリー :1148kcal
・たんぱく質:55.1g
・脂質　　　:42.4g
・炭水化物　:141.6g

1食分(1/4量)
・カロリー :287kcal
・たんぱく質:13.8g
・脂質　　　:10.6g
・炭水化物　:35.4g

※無印の「米粉のパンケーキ」、豆乳は「スゴイダイズ」で計算

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！✨

Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）30g～、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。

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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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