不安を軽減するグラウンディングテクニック：混沌の中で平穏を見つける | AAP

人生がとても目まぐるしく移り変わってゆくように感じていますか？AAPがお届けするグラウンディングのエクササイズで、落ち着きを取り戻しましょう。私たちが「5、4、3、2、1」テクニックであなたを誘導いたします。あなたが再び今とつながって、混沌の中で平穏を取り戻すお手伝いをいたします。ストレスや不安を抱える10代の若者に理想的な手法です。今すぐ登録して、心の健康に役立つ情報をたくさん手に入れてください！#TeenMentalHealth #StressRelief

00:00 頭で一つの考えが繰り返し巡り、そこから抜け出せないことはありませんか？
00:33 「5-4-3-2-1」のグラウンディングエクササイズ
02:26 いつグラウンディングエクササイズを実践するべきか