21/28📌30 min. Stretch Übungen | Regeneration durch Bewegung, ohne Geräte
Gabi Fastner
21/28📌30 min. Stretch Übungen | Regeneration durch Bewegung, ohne Geräte
30:12
👉 18 min. aktive Pause für Vielsitzer | Bürogymnastik als Ausgleich | im Stehen und Sitzen
Gabi Fastner
👉 18 min. aktive Pause für Vielsitzer | Bürogymnastik als Ausgleich | im Stehen und Sitzen
17:18
20/28📌32 min. Flow Fitness | Ganzkörper-Training mit fließenden Übergängen, ohne Geräte
Gabi Fastner
20/28📌32 min. Flow Fitness | Ganzkörper-Training mit fließenden Übergängen, ohne Geräte
32:55
🐥 15 min. Gelenke sanft bewegt | wahrnehmen, mobilisieren, gut fühlen, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🐥 15 min. Gelenke sanft bewegt | wahrnehmen, mobilisieren, gut fühlen, ohne Geräte, im Stehen
15:50
19/28📌43 min. Schritt für Schritt | abnehmen, ca. 380 Kcal. verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
19/28📌43 min. Schritt für Schritt | abnehmen, ca. 380 Kcal. verbrennen, ohne Geräte, im Stehen
43:01
☀️ 17 min. Guten Morgen Figur | Bauch, Beine, Po und Arme in Form, Mattentraining, ohne Geräte
Gabi Fastner
☀️ 17 min. Guten Morgen Figur | Bauch, Beine, Po und Arme in Form, Mattentraining, ohne Geräte
16:45
18/28📌27 min. in Balance | Bauchtraining mal anders | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
18/28📌27 min. in Balance | Bauchtraining mal anders | ohne Geräte, im Stehen
27:08
🌻 20 min. Guten Morgen Runde | Walking mit Schritt-Stationen, Cardiotraining ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌻 20 min. Guten Morgen Runde | Walking mit Schritt-Stationen, Cardiotraining ohne Geräte, im Stehen
19:52
17/28📌40 min. Hot Workout | forderndes Ganzkörpertraining mit Box-Elementen, ohne Geräte
Gabi Fastner
17/28📌40 min. Hot Workout | forderndes Ganzkörpertraining mit Box-Elementen, ohne Geräte
40:04
🍍 15 min. Lendenwirbelsäulengymnastik | schmerzfreier & stabiler unterer Rücken, im Stehen
Gabi Fastner
🍍 15 min. Lendenwirbelsäulengymnastik | schmerzfreier & stabiler unterer Rücken, im Stehen
14:48
16/28📌40 min. dynamisch abnehmen | Cardio und Kraftausdauer in Kombination, ohne Geräte
Gabi Fastner
16/28📌40 min. dynamisch abnehmen | Cardio und Kraftausdauer in Kombination, ohne Geräte
39:28
🌷 16 min. Nacken- & Schulterverspannungen lösen | locker bewegt & gestärkt, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌷 16 min. Nacken- & Schulterverspannungen lösen | locker bewegt & gestärkt, ohne Geräte, im Stehen
16:38
15/28📌35 min. sanfte Fitness | Faszien straffen, Figur formen, Training ohne Geräte
Gabi Fastner
15/28📌35 min. sanfte Fitness | Faszien straffen, Figur formen, Training ohne Geräte
34:41
🦊 16 min. Core Training | Körpermitte gestärkt, flacher Bauch - schmale Taille, im Stehen, o. Geräte
Gabi Fastner
🦊 16 min. Core Training | Körpermitte gestärkt, flacher Bauch - schmale Taille, im Stehen, o. Geräte
16:06
14/28📌28 min. Atem - Pilates | Bewegung im Atemrhythmus, Figur formen, ohne Geräte, auf der Matte
Gabi Fastner
14/28📌28 min. Atem - Pilates | Bewegung im Atemrhythmus, Figur formen, ohne Geräte, auf der Matte
28:56
🌂15 min. Vagus Nerv stimulieren, massieren & bewegen. Entspannen und schmerzen lindern, ohne Geräte
Gabi Fastner
🌂15 min. Vagus Nerv stimulieren, massieren & bewegen. Entspannen und schmerzen lindern, ohne Geräte
13:57
13/28📌30 min. Fitness im Takt | tänzerisches - Fatburner - Training, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
13/28📌30 min. Fitness im Takt | tänzerisches - Fatburner - Training, ohne Geräte, im Stehen
31:05
☀️ 20 min. zackiger Frühsport | Cardio -Intervall - Training mit ca. 2300 Schritten, ohne Geräte
Gabi Fastner
☀️ 20 min. zackiger Frühsport | Cardio -Intervall - Training mit ca. 2300 Schritten, ohne Geräte
19:10
12/28📌33 min. Bauch, Beine, Po formen und straffen, Workout ohne Geräte
Gabi Fastner
12/28📌33 min. Bauch, Beine, Po formen und straffen, Workout ohne Geräte
33:10
🍊 18 min. koordinative Kräftigung | Fitness mit Köpfchen | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🍊 18 min. koordinative Kräftigung | Fitness mit Köpfchen | ohne Geräte, im Stehen
18:05
11/28📌35 min. Fullbody Booster | 3 Runden Cardio + Kräftigung, ohne Geräte
Gabi Fastner
11/28📌35 min. Fullbody Booster | 3 Runden Cardio + Kräftigung, ohne Geräte
35:00
🎈7 min. Tag der Rückengesundheit | kurze Bewegung für gesunde & schmerzfreie Wirbelsäule, im Stehen
Gabi Fastner
🎈7 min. Tag der Rückengesundheit | kurze Bewegung für gesunde & schmerzfreie Wirbelsäule, im Stehen
7:09
🌷 25 min. Unterbauch straffen | Cardio + Kräftigung für den flachen Bauch, ohne Geräte
Gabi Fastner
🌷 25 min. Unterbauch straffen | Cardio + Kräftigung für den flachen Bauch, ohne Geräte
25:52
10/28📌36 min. Bewegung tut gut | sanftes Training für den Stoffwechsel, ca. 3800 Schritte, im Stehen
Gabi Fastner
10/28📌36 min. Bewegung tut gut | sanftes Training für den Stoffwechsel, ca. 3800 Schritte, im Stehen
36:32
🥕 14 min. für den schmerzfreien Rücken | sanfte Wirbelsäulen-Mobilisation, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🥕 14 min. für den schmerzfreien Rücken | sanfte Wirbelsäulen-Mobilisation, ohne Geräte, im Stehen
13:52
9/28📌33 min. durchziehen | dranbleiben für langfristigen Erfolg | Fullbody-Workout ohne Geräte
Gabi Fastner
9/28📌33 min. durchziehen | dranbleiben für langfristigen Erfolg | Fullbody-Workout ohne Geräte
33:49
🦴 19 min. Osteoporose, Hantel-Training für die Knochendichte, Kraft und Muskulatur, im Stehen
Gabi Fastner
🦴 19 min. Osteoporose, Hantel-Training für die Knochendichte, Kraft und Muskulatur, im Stehen
18:17
8/28📌25 min beweglich und mobil | alle Gelenke durchbewegen, Wahrnehmung verbessern, ohne Geräte
Gabi Fastner
8/28📌25 min beweglich und mobil | alle Gelenke durchbewegen, Wahrnehmung verbessern, ohne Geräte
25:37
☀️ 20 min. Senioren Gymnastik | schmerzfrei, stabil und beweglich, ohne Geräte, auch auf der Matte
Gabi Fastner
☀️ 20 min. Senioren Gymnastik | schmerzfrei, stabil und beweglich, ohne Geräte, auch auf der Matte
19:29
7/28📌42 min. Kraft & Ausdauer | Isometrisches Training & Cardio - Schritte im Wechsel, ohne Geräte
Gabi Fastner
7/28📌42 min. Kraft & Ausdauer | Isometrisches Training & Cardio - Schritte im Wechsel, ohne Geräte
41:50
🌸 20 min. Beckenboden - Gymnastik | aktivieren, durchbluten, kräftigen, entspannen, ohne Geräte
Gabi Fastner
🌸 20 min. Beckenboden - Gymnastik | aktivieren, durchbluten, kräftigen, entspannen, ohne Geräte
19:29
6/28📌30 min. Energiefluss | Faszien - Schwünge + Cardio, ca. 2500 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
6/28📌30 min. Energiefluss | Faszien - Schwünge + Cardio, ca. 2500 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
28:52
👍21 min. gestärkt in den Montag | Ganzkörperkräftigung - statisch & dynamisch, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
👍21 min. gestärkt in den Montag | Ganzkörperkräftigung - statisch & dynamisch, o. Geräte, im Stehen
21:13
5/28📌30 min. Körperspannung und Haltung verbessern. Figur in Form, ohne Geräte
Gabi Fastner
5/28📌30 min. Körperspannung und Haltung verbessern. Figur in Form, ohne Geräte
30:22
🙂 15 min. bewegt in den Sonntag | Gelenke wollen bewegt werden | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🙂 15 min. bewegt in den Sonntag | Gelenke wollen bewegt werden | ohne Geräte, im Stehen
15:29
4/28📌30 min. starke Mitte | Powerhouse aktivieren mit Pilates, ohne Geräte
Gabi Fastner
4/28📌30 min. starke Mitte | Powerhouse aktivieren mit Pilates, ohne Geräte
28:50
🚺 26 min. Training zum Weltfrauentag am 08. März | Kraft-Ausdauer-Figur, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🚺 26 min. Training zum Weltfrauentag am 08. März | Kraft-Ausdauer-Figur, ohne Geräte, im Stehen
26:29
3/28📌36 min. Kalorien Workout | Kraft - Ausdauer im Wechsel, effektiv Fett verbrennen, ohne Geräte
Gabi Fastner
3/28📌36 min. Kalorien Workout | Kraft - Ausdauer im Wechsel, effektiv Fett verbrennen, ohne Geräte
36:03
🌺 16 min. beweglicher Rücken | Wirbelsäule in alle Richtungen durchbewegen, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌺 16 min. beweglicher Rücken | Wirbelsäule in alle Richtungen durchbewegen, ohne Geräte, im Stehen
16:37
2/28📌32 min. Ganzkörper Training | Figur in Form mit Kräftigung, Workout ohne Geräte
Gabi Fastner
2/28📌32 min. Ganzkörper Training | Figur in Form mit Kräftigung, Workout ohne Geräte
32:09
⚖️ 20 min. Gleichgewicht und Kraft trainieren | jugendliches Auftreten, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
⚖️ 20 min. Gleichgewicht und Kraft trainieren | jugendliches Auftreten, ohne Geräte, im Stehen
19:30
1/28📌30 min. lockerer Einstieg, einfache Schritte als leichtes Cardiotraining, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
1/28📌30 min. lockerer Einstieg, einfache Schritte als leichtes Cardiotraining, o. Geräte, im Stehen
30:09
❕16 min. Fastenzeit = Gymnastikzeit, Körpermitte, stolze Haltung, Körpergefühl, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
❕16 min. Fastenzeit = Gymnastikzeit, Körpermitte, stolze Haltung, Körpergefühl, o. Geräte, im Stehen
16:06
🍎 27 min. auf in den Frühling | Intervall mit High-Low Impact, ca. 3300 Schritte, ohne Geräte
Gabi Fastner
🍎 27 min. auf in den Frühling | Intervall mit High-Low Impact, ca. 3300 Schritte, ohne Geräte
26:25
🍉 16 min. reicht leicht | lockeres mobilisieren und stabilisieren, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🍉 16 min. reicht leicht | lockeres mobilisieren und stabilisieren, ohne Geräte, im Stehen
16:27
🍏 33 min. Bodyweight Fitness | Ganzkörper-Workout, raus aus der Kompfortzone, Training ohne Geräte
Gabi Fastner
🍏 33 min. Bodyweight Fitness | Ganzkörper-Workout, raus aus der Kompfortzone, Training ohne Geräte
35:14
🥳 16 min. Spass an Bewegung nach Lust und Laune, Balance, mobil & stabil, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🥳 16 min. Spass an Bewegung nach Lust und Laune, Balance, mobil & stabil, ohne Geräte, im Stehen
16:04
🎯 32 min. Step cardio & workout | Fatburner mit ca. 3000 Schritten & 250 Kcal verbrennen, im Stehen
Gabi Fastner
🎯 32 min. Step cardio & workout | Fatburner mit ca. 3000 Schritten & 250 Kcal verbrennen, im Stehen
32:10
🌶️ 45 min. Hantel Workout | herausforderndes Ganzkörpertraining mit/ohne Zusatzgewichten
Gabi Fastner
🌶️ 45 min. Hantel Workout | herausforderndes Ganzkörpertraining mit/ohne Zusatzgewichten
44:37
20/20🎈20 min. Figur Focus | Bauch - Beine - Po Workout | Homefitness ohne Geräte
Gabi Fastner
20/20🎈20 min. Figur Focus | Bauch - Beine - Po Workout | Homefitness ohne Geräte
20:58
🌷 25 min. März aktiv | Cardio - slow - running, kurzweilig abnehmen mit Variationen, ohne Geräte
Gabi Fastner
🌷 25 min. März aktiv | Cardio - slow - running, kurzweilig abnehmen mit Variationen, ohne Geräte
24:37
19/20🎈20 min. schnell und stark | isometrisches Muskeltraining, Workout ohne Geräte
Gabi Fastner
19/20🎈20 min. schnell und stark | isometrisches Muskeltraining, Workout ohne Geräte
20:17
🐒15 min. Rücken Kräftigung, aufgerichtet & stabil zur Wirbelsäulengesundheit, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🐒15 min. Rücken Kräftigung, aufgerichtet & stabil zur Wirbelsäulengesundheit, o. Geräte, im Stehen
15:17
18/20🎈20 min. Entspannungs - Puls | Stretching und Erholung, ohne Geräte, auf der Matte
Gabi Fastner
18/20🎈20 min. Entspannungs - Puls | Stretching und Erholung, ohne Geräte, auf der Matte
20:37
🐭 22 min. Gymnastik rund um den Stuhl | sanfte Bewegung und Kräftigung im Sitzen und Stehen
Gabi Fastner
🐭 22 min. Gymnastik rund um den Stuhl | sanfte Bewegung und Kräftigung im Sitzen und Stehen
22:17
17/20🎈20 min. Cardio und Kraft | mit Zirkeltraining in Form, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
17/20🎈20 min. Cardio und Kraft | mit Zirkeltraining in Form, ohne Geräte, im Stehen
21:17
🐱 17 min. Verklebungen lösen | Faszien bewegen, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🐱 17 min. Verklebungen lösen | Faszien bewegen, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
16:56
16/20🎈20 min. Figur Flow | leichtes, effektives Workout im Stehen, Training ohne Geräte
Gabi Fastner
16/20🎈20 min. Figur Flow | leichtes, effektives Workout im Stehen, Training ohne Geräte
21:10
🧡 19 min. Gymnastik im Wechsel | Beschwerden in der Menopause lindern, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🧡 19 min. Gymnastik im Wechsel | Beschwerden in der Menopause lindern, ohne Geräte, im Stehen
19:05
15/20🎈20 min. Simple Hiit | Hight Intensity Intervall Training, auch für Einsteiger, ohne Geräte
Gabi Fastner
15/20🎈20 min. Simple Hiit | Hight Intensity Intervall Training, auch für Einsteiger, ohne Geräte
20:57
🍋 11 Minuten. meine 3 besten Übungen zum Wachwerden, kurze Morgen-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
Gabi Fastner
🍋 11 Minuten. meine 3 besten Übungen zum Wachwerden, kurze Morgen-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
11:03
14/20🎈20 min. vital flow | aktives Powerhouse und straffe Figur mit Pilates, ohne Geräte,
Gabi Fastner
14/20🎈20 min. vital flow | aktives Powerhouse und straffe Figur mit Pilates, ohne Geräte,
20:56
🐛 20 min. koordinative Kräftigung | fit und gesund | Körper und Geist im Gleichgewicht und hellwach
Gabi Fastner
🐛 20 min. koordinative Kräftigung | fit und gesund | Körper und Geist im Gleichgewicht und hellwach
20:24
13/20🎈20 min. Ganzkörper Kick | Arme, Beine, Gesäß, Bauch, Rücken straffen & formen, ohne Geräte
Gabi Fastner
13/20🎈20 min. Ganzkörper Kick | Arme, Beine, Gesäß, Bauch, Rücken straffen & formen, ohne Geräte
21:40
🔥 25 min. Stoffwechsel aktivieren | ca. 2200 Schritte und 180 Kcal verbrennen, Fatburner ohne Geräte
Gabi Fastner
🔥 25 min. Stoffwechsel aktivieren | ca. 2200 Schritte und 180 Kcal verbrennen, Fatburner ohne Geräte
24:55
12/20🎈20 min. sanft und stark | Faszien-Fitness-Workout, ohne Geräte
Gabi Fastner
12/20🎈20 min. sanft und stark | Faszien-Fitness-Workout, ohne Geräte
21:27
🍊 20 min. funktionelles Rückentraining | rückenschonend im Alltag, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🍊 20 min. funktionelles Rückentraining | rückenschonend im Alltag, ohne Geräte, im Stehen
20:22
11/20🎈20 min. Pulsschlag | Cardio Training, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
11/20🎈20 min. Pulsschlag | Cardio Training, ohne Geräte, im Stehen
20:32
🐣 15 min. Beckenboden Gymnastik | entspannt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🐣 15 min. Beckenboden Gymnastik | entspannt und gekräftigt, ohne Geräte, im Stehen
14:53
10/20🎈20 min. Power Po | schöner runder Po durch Kräftigung und Aufrichtung, ohne Geräte
Gabi Fastner
10/20🎈20 min. Power Po | schöner runder Po durch Kräftigung und Aufrichtung, ohne Geräte
21:29
🦴 20 min. Osteoporose - Gymnastik | Koordinative Kräftigung in Bewegung | mit Hanteln, im Stehen
Gabi Fastner
🦴 20 min. Osteoporose - Gymnastik | Koordinative Kräftigung in Bewegung | mit Hanteln, im Stehen
18:36
9/20🎈20 min. Bauchblitz | flacher Bauch, schmale Taille, Körpermitte in Form, ohne Geräte
Gabi Fastner
9/20🎈20 min. Bauchblitz | flacher Bauch, schmale Taille, Körpermitte in Form, ohne Geräte
20:28
🌻 20 min. Fit trotz Übergewicht | lockeres Cardio + Schulter, Rücken, Arme | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌻 20 min. Fit trotz Übergewicht | lockeres Cardio + Schulter, Rücken, Arme | ohne Geräte, im Stehen
19:14
8/20🎈20 min. Fett weg Fluss | Fatburner -Kraft-Ausdauertraining, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
8/20🎈20 min. Fett weg Fluss | Fatburner -Kraft-Ausdauertraining, ohne Geräte, im Stehen
21:25
🌸 16 min. auf in den Montag | Fitte Faszien für die neue Woche, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌸 16 min. auf in den Montag | Fitte Faszien für die neue Woche, ohne Geräte, im Stehen
15:54
7/20🎈20 min. leichter Rücken | Focus Rückenmuskulatur und Haltung, ohne Geräte
Gabi Fastner
7/20🎈20 min. leichter Rücken | Focus Rückenmuskulatur und Haltung, ohne Geräte
21:17
🌼 18 min. auf in den Sonntag | fit mit Bewegung für den Tag, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌼 18 min. auf in den Sonntag | fit mit Bewegung für den Tag, ohne Geräte, im Stehen
18:03
6/20🎈20 min. straff und stark | Ganzkörper - Figur - Workout, ohne Geräte
Gabi Fastner
6/20🎈20 min. straff und stark | Ganzkörper - Figur - Workout, ohne Geräte
21:01
♦️20 min. Kondition verbessern | Cardio Intervalle, Walking und Tribbeln | ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
♦️20 min. Kondition verbessern | Cardio Intervalle, Walking und Tribbeln | ohne Geräte, im Stehen
20:29
5/20🎈20 min. Arm - Shaper | Hantelworkout füt Bizeps, Trizeps und Schultern, im Stehen
Gabi Fastner
5/20🎈20 min. Arm - Shaper | Hantelworkout füt Bizeps, Trizeps und Schultern, im Stehen
21:03
❤️ 15 min. Happy Valentine | herzliche Bewegung am Valentinstag, im Stehen, ohne Geräte
Gabi Fastner
❤️ 15 min. Happy Valentine | herzliche Bewegung am Valentinstag, im Stehen, ohne Geräte
14:46
4/20🎈20 min. Balance Akt | Gleichgewichts- und Koordinations-Workout, ohne Geräte
Gabi Fastner
4/20🎈20 min. Balance Akt | Gleichgewichts- und Koordinations-Workout, ohne Geräte
20:09
🤸🏼 15 min. jung bleiben mit Bewegung | Anti-Aging Programm, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🤸🏼 15 min. jung bleiben mit Bewegung | Anti-Aging Programm, ohne Geräte, im Stehen
15:33
3/20🎈20 min. Bein Booster | Training für Oberschenkel und Waden, Beine straffen, ohne Geräte
Gabi Fastner
3/20🎈20 min. Bein Booster | Training für Oberschenkel und Waden, Beine straffen, ohne Geräte
20:17
📱13 min. Übungen gegen den Handy - Nacken / Rundrücken, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
📱13 min. Übungen gegen den Handy - Nacken / Rundrücken, ohne Geräte, im Stehen
13:14
2/20🎈20 min. Core Stärke | Körpermitte Workout für flachen Bauch und starken Rücken, ohne Geräte
Gabi Fastner
2/20🎈20 min. Core Stärke | Körpermitte Workout für flachen Bauch und starken Rücken, ohne Geräte
21:29
🐈 20 min. Yoga im Sitzen | Sonnengruß & sanfte Gymnastik, ohne Geräte
Gabi Fastner
🐈 20 min. Yoga im Sitzen | Sonnengruß & sanfte Gymnastik, ohne Geräte
20:11
1/20🎈20 min. Energie Kick | ca. 2500 Schritte mit viel Bewegungsfreude | im Stehen, ohne Geräte
Gabi Fastner
1/20🎈20 min. Energie Kick | ca. 2500 Schritte mit viel Bewegungsfreude | im Stehen, ohne Geräte
22:06
🌻 18 min. vital und gesund | Fitness für Körper und Geist | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌻 18 min. vital und gesund | Fitness für Körper und Geist | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
17:55
🍭 30 min. einfach Pilates | schlanke Muskeln - straffe Figur, ohne Geräte
Gabi Fastner
🍭 30 min. einfach Pilates | schlanke Muskeln - straffe Figur, ohne Geräte
29:26
🌷 15 min. Lazy Day Gymnastik | langsam und entspannt in Bewegung kommen, ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌷 15 min. Lazy Day Gymnastik | langsam und entspannt in Bewegung kommen, ohne Geräte, im Stehen
14:07
👟 60 min. Ganzkörper Workout | Mobilisation, Cardio und Kräftigung, Fatburner ohne Geräte
Gabi Fastner
👟 60 min. Ganzkörper Workout | Mobilisation, Cardio und Kräftigung, Fatburner ohne Geräte
1:00:33
🌼 20 min. aktiv Start | kurzweilig 2200 Schritte sammeln, Stoffwechseltraining, o. Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌼 20 min. aktiv Start | kurzweilig 2200 Schritte sammeln, Stoffwechseltraining, o. Geräte, im Stehen
19:55
💨 32 min. Atmung und Stretching | leichter atmen - mehr Bewegungsfreiheit, ohne Geräte
Gabi Fastner
💨 32 min. Atmung und Stretching | leichter atmen - mehr Bewegungsfreiheit, ohne Geräte
33:13
🦜 16 min. rückenschonend trainieren | Gymnastik rund um die Wirbelsäule | im Stehen, ohne Geräte
Gabi Fastner
🦜 16 min. rückenschonend trainieren | Gymnastik rund um die Wirbelsäule | im Stehen, ohne Geräte
16:08
🎈22 min. straffe Oberschenkel Innen- und Außenseite | Bein-Workout spezial, ohne Geräte
Gabi Fastner
🎈22 min. straffe Oberschenkel Innen- und Außenseite | Bein-Workout spezial, ohne Geräte
22:33
🧽 20 min. knieschonend trainieren | sanftes Ganzkörpertraining. ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🧽 20 min. knieschonend trainieren | sanftes Ganzkörpertraining. ohne Geräte, im Stehen
19:36
🥢 30 min. schräge und tiefe Bauchmuskulatur | gestärkt, gestrafft und geformt, ohne Geräte
Gabi Fastner
🥢 30 min. schräge und tiefe Bauchmuskulatur | gestärkt, gestrafft und geformt, ohne Geräte
29:18
🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen
Gabi Fastner
🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen
14:54
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
Gabi Fastner
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
28:32